Dietas sempre funcionam

Dietas baseadas em restrição calórica aguda também dão resultados rápidos. Por exemplo, há uma “dieta de atuação” , durante a qual você come 1-2 tipos de alimentos em dias diferentes: o primeiro é arroz e suco de tomate, o segundo é kefir e queijo cottage, o terceiro é chá e carne, o quarto é vinho e queijo Infelizmente, eu, como aderente de uma alimentação saudável, não posso recomendar essas dietas a ninguém, exceto experimentadores e estetas especiais. Existem maneiras mais eficazes e menos dolorosas de perder peso rapidamente.
Como perder peso em uma semana: dicas úteis para a saúde
Muitas mulheres sonham o quanto antes para perder peso e se perguntam: como emagrecer em uma semana? Não vale a pena esperar por resultados ultrarrápidos para esse período, mas é bastante realista perder de 1 a 3 kg sem prejudicar sua saúde.


Perder peso sabiamente
Tentando perder peso drasticamente em uma semana por 5-10 kg não é apenas insignificante, mas também prejudicial. Afinal, o tecido adiposo se divide bem devagar. Se você tentar acelerar esse processo, poderá perder massa muscular e saúde geral. Perdendo rapidamente o peso, você corre o risco de ganhar libras rapidamente. Nutricionistas recomendam perder peso gradualmente e não mais que 3 kg por semana. Quanto quilos extras você perde depende das características individuais do seu corpo. Lista de produtos proibidos Para perder peso em uma semana, você deve abandonar completamente esse período de produtos que interferem na perda de peso. Assim, a “lista negra” inclui produtos que contêm gorduras artificiais e farinha branca. Conseqüentemente, é pão branco, bolos, biscoitos, doces e fast food. Você também terá que abandonar os produtos semi-acabados – salsichas, salsichas, bolinhos, etc. É necessário reduzir o consumo de açúcar e sal. Você pode adoçar o chá com mel e adicionar um pouco de sal e mar melhor. Você também terá que limitar em sua dieta café e álcool, ketchup e maionese e, além disso – queijo derretido e duro. Produtos de emagrecimento para a semana Para se livrar de quilos extras, você precisa comer 6-7 vezes por dia em pequenas porções. Eles devem ter cerca de 200 gramas, tanto quanto couberem nas palmas das mãos. O positivo de tal nutrição é que acelera o metabolismo, e calorias extras não se acomodam na cintura e nos quadris.