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Queimando calorias

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Pessoas mais ativas queimam mais calorias. Então, em teoria, você poderia comer a mesma coisa que você faz agora e “apenas” começar a se exercitar muito mais. Na prática, isso é muitas vezes decepcionante. Exercitar muito mais não é fácil, e muitas pessoas superestimam a quantidade de calorias que queimam com o exercício. Exercitar-se na academia em particular, onde muito tempo é perdido esperando por equipamentos e descansando entre diferentes exercícios, não faz muito pela queima de calorias. Um Zumbales ou uma hora de corrida realmente funciona, mas a maioria das pessoas não faz isso todos os dias. No entanto, se isso combina com você, então esta é uma ótima maneira de perder peso.

Para a maioria das pessoas, uma combinação de comer menos e se exercitar mais funciona melhor: você aumenta seu consumo e reduz sua ingestão. Dessa forma, justifica-se perder um pouco mais rapidamente, mesmo que você não queira perder muito peso, pelo menos no começo.

Perder peso é fácil

Nós, humanos, somos todos diferentes – com condições diferentes para ganhar peso. Há vários fatores diferentes que determinam o que pesamos sobre o quanto comemos e treinamos. Alguns fatores são comuns a todos que querem pesar menos e outros são completamente exclusivos para você.

Mudar seu estilo de vida e perder peso pode ser um grande desafio, mas perder alguns quilos é realmente muito fácil.

Pode soar provocativo. Mas a parte difícil geralmente não é perder peso. O grande desafio é geralmente fazer as mudanças necessárias – tanto em termos de comida quanto de exercício – para manter seu novo peso. Acesse cromofina preço e saiba como emagrecer.

Nesta seção, portanto, vamos lhe dizer o que sabemos – e o que a pesquisa mostra – sobre a perda de peso . Isso mantém.

Essa foi a teoria, mas a questão é claro: quantas calorias você pode comer agora? No plano de resíduos pessoais, você pode indicar quantas calorias deseja comer menos por dia. Para a grande maioria das pessoas, 500-1000 é um bom número. 500 se você não está acima do peso, 1000 se você tem obesidade mórbida, por exemplo. A calculadora leva em conta o fato de que, à medida que você perde peso, precisará de menos e menos calorias, de modo que será capaz de comer menos e menos para continuar perdendo peso.