Supressores de apetite

Você está seguindo uma dieta de proteína ou uma dieta de baixa caloria? Você está com fome entre as refeições? Então, os inibidores de apetite ajudam a suprimir o apetite. Dissolva 1 pau num copo de água e beba depois de uma refeição.

Redutores de energia Você está seguindo uma dieta de baixa caloria? Você segue uma dieta de proteína ou uma dieta baixa em carboidratos e você já teve que pecar (por exemplo, sair para jantar)? Então, um redutor de energia (= armadilha de carboidratos e gordura) ajuda a absorver menos calorias de suas refeições. Nos intestinos, substâncias se ligam a carboidratos e gorduras, de modo que a ingestão de energia será limitada (estas desaparecerão nas fezes!). Tome 1 stick para cada refeição que você dissolver em um copo de água.

Quantas vezes por dia para comer?

A resposta universal não existe, embora os nutricionistas aconselhem quem quer perder peso para comer pequeno. Isso significa que durante o dia você precisa organizar cinco ou seis refeições. Este modo de nutrição faz sentido: o corpo recebe constantemente uma recarga, e uma sensação de fome não tem tempo para brincar. Como resultado, uma pessoa não sente fome e come porções menores. Saiba mais.

No entanto, tudo é individual. Você precisa comer cinco a seis vezes por dia se não quiser ou não tiver fome. O corpo vai comer comida que não precisa? É improvável! Então, formem uma dieta, com base na sua carga e necessidades. Se você está mais confortável comendo três vezes ao dia, faça isso. Não coma apenas por causa de algo para comer. Ao mesmo tempo, ouça seu corpo e responda em tempo hábil à sensação de fome.

Perder peso e o balanço energético

O corpo humano é um dispositivo extremamente eficiente , que sempre busca um equilíbrio duradouro . O metabolismo do ser humano adapta-se quando há uma falta ou um excesso de calorias e a compensação é uma das razões que perder peso é muitas vezes o que é mais difícil do que se pensava anteriormente.